Zdravé páry budujú svoju lásku na pevných pilieroch, ako je rešpekt, obdiv, rovnosť, participácia, transparentnosť a dôvera. Pred niekoľkými rokmi si psychiater Mark Goulston vytýčil úlohu zistiť, či majú šťastné páry nejaké spoločné charakteristiky. Táto otázka ho viedla k ďalšiemu výskumu a uskutočneniu štúdie, v ktorej objavil, že najšťastnejšie páry majú niektoré spoločné návyky, ktorými si vytvárajú život založený na pohode a harmónii.
Predtým, než budeme pokračovať v Goulstonovej štúdii, je dôležité vysvetliť, že harmonický partnerský život ešte neznamená, že partneri nezažívajú konflikty alebo hádky. Konflikty sú vlastné každému vzťahu a myslieť si, že existujú páry, ktoré nevedú diskusie o problémoch, alebo problémy nemajú, by bolo príliš zjednodušeným pohľadom na život. Harmónia a láska sú opatrovníkmi, vytvárajúcimi pre diskusie autentický priestor učenia sa a párového rastu.
Toto sú zvyky, ktoré Goulstonova štúdia odhalila a nad ktorými by ste sa mali zamyslieť s cieľom vyhodnotiť stav pohody, ktorá existuje vo vašom vzťahu:
1. Chodia do postele v rovnakom čase.
Šťastné páry sú synchronizované a večer zvyknú chodiť do postele v rovnakom čase, s výnimkou niektorých odôvodnených prípadov, ako je napríklad neodkladná práca alebo choroba jedného z partnerov. Prečo by ste chceli zostať hore, keď sa váš partner už rozhodol ísť do postele?
2. Pestujú spoločné záujmy.
Jednou zo silných stránok párov žijúcich v pevnom vzťahu, sú spoločné koníčky alebo záujmy, ako aj spoločné projekty. Koľko činností zdieľate so svojím partnerom? Aké záujmy vás spájajú? Ako môžete vytvoriť viac spoločných projektov?
3. Chodia ruka v ruke.
Mark Goulston odporúča párom, aby kráčali vedľa seba a držali sa pritom za ruky. Toto gesto je symbolom jednoty a lásky. Nestraťte zmysel pre spolupatričnosť. Čo potrebujete, aby ste si boli s partnerom bližší? Čo by sa stalo, keby ste obnovili zvyk držať sa za ruky?
4. Viac sa zameriavajú na to, čo ich partner robí správne, než na to, čo robí zle.
Ak trváte na hľadaní chýb na partnerovi, uisťujem vás, že nejaké nájdete vždy. Ak sa však sústredíte na hľadanie partnerových pozitívnych vlastností a cností, tak ich tak isto určite nájdete. Na aké aspekty vzťahu sa sústredíte? Goulston potvrdzuje, že šťastné páry zdôrazňujú tie pozitívne.
5. Pri stretnutí sa objímajú.
Absencia pohladení a objatí vo vzťahu je emocionálnym zanedbávaním s vážnymi dôsledkami. Kedy ste naposledy svojho partnera vášnivo pobozkali? Čo myslíte, ako by váš vzťah ovplyvnilo viac fyzického kontaktu?
6. Dôverujú si a odpúšťajú.
Odpustenie je skvelým nástrojom liečenia a nápravy. Poskytuje obrovskú úľavu a zabraňuje zhoršovaniu vzťahu. Ak k odpusteniu pridáme dôveru, opúšťame odpor a hnev, ktoré môžu vyplývať z nevyriešených problémov alebo hádok. Koľkokrát vo vás zostal pocit, že ste v diskusii so svojím partnerom nepovedali všetko, čo ste chceli? Čo si myslíte, že budete musieť na sebe zmeniť, aby ste dokázali úprimne odpustiť? Prečo vo vašom vzťahu vôbec nie je dôvera?
7. Hovoria „milujem ťa“ a „dobrý deň.“
Deň sa začína doma s ľuďmi, s ktorými žijeme. S vedomím, že môžete počítať s podporou vášho partnera na vás budú každodenné problémy, výzvy, a nepríjemné udalosti pôsobiť inak. Zaželajte každé ráno svojmu partnerovi dobrý deň a hovorte mu, že ho máte radi. Kedy ste mu to povedali naposledy?
8. Každý večer si navzájom zaželajú „dobrú noc“.
Je veľmi upokojujúce skončiť každý deň s pocitom, že váš vzťah je výnimočný. To, čo šťastné páry spája, je omnoho silnejšie, než akákoľvek znepokojujúca udalosť, hovorí Goulston.
9. Počas dňa svojmu partnerovi volajú alebo posielajú správy.
Telefonát alebo správa s otázkou nášmu partnerovi, ako sa má, alebo aký má deň, pomáha udržiavať láskyplné spojenie a most spojenectva. Ak by ste uprostred ťažkej situácie dostali správu od svojho partnera, ako mu chýbate, a že je rád, že vás má, necítili by ste sa ihneď omnoho lepšie?
10. Sú na svojho partnera hrdí.
Obdiv je jedným zo základných kameňov šťastného vzťahu. Čo na svojom partnerovi najviac obdivujete?
Ak je pre vás partnerský život naozaj dôležitý a máte pocit, že prechádzate zlým obdobím, vyberte si jeden z návykov, o ktorých ste práve čítali a kultivujte ho. Zaručujem vám, že sa budete cítiť lepšie, že to prinesie to najlepšie z vás a že vás to povedie k pozitívnym zmenám vo vašom vzťahu.
Jediné, čo je potrebujete urobiť, je rozhodnúť sa začať a mať vôľu byť dôsledným, aj keď to na prvý pohľad nefunguje. Verte tomu.
Preložené z Huffingtonpost.com