Niet pochýb o tom, že „tankovanie prémiového paliva“ do vášho tela stojí viac, než zostaviť jedálny lístok z cestovín. Určite, vyššia kvalita výživy a životného štýlu časom prispeje k vyššej kvalite života a preto sa takáto investícia rozhodne vyplatí.
Bohužiaľ, zahrnúť do rodinného rozpočtu zdravšie potraviny a zdravší životný štýl môže byť spojené s prekážkami. Jednoducho nie sme zvyknutí dávať zdravej strave prioritu a v súčasnej ekonomickej situácii sú niektoré rozpočty také napäté, že v nich existuje naozaj veľmi malý priestor na zmeny.
Poradíme vám však 5 spôsobov, ako môžete začať zlepšovať svoje zdravie napriek napätému rozpočtu.
Fermentovaná zelenina
Jednou z prvých vecí, ktoré by ste mali zvážiť, je fermentovaná zelenina. Zdravé telo má vždy korene v strave, ktorá obsahuje dostatočné množstvo zeleniny. Proces kvasenia z nej uvoľní ešte viac energie (predovšetkým vďaka asimilácii) a je to tiež spôsob konzervácie, aby zelenina vydržala dlhšiu dobu čerstvá.
Konzumácia kvasenej zeleniny udržuje zlé baktérie a kvasinky v šachu, nakoľko laktobacily produkujúce kyselinu mliečnu v týchto potravinách menia rovnováhu pH v čreve, ktorá pomáha zabrániť prerastaniu nepriateľských baktérií, plesní a kvasiniek. Zdravý črevný trakt je prvoradým faktorom dosiahnutia dobrého zdravia.
Populárnym fermentovaným produktom je kyslá kapusta, ktorá je výborným zdrojom mnohých vitamínov, minerálov, enzýmov, probiotík, vlákniny a antioxidantov. Tento výživný dar je ľahko dostupný. Pomer ceny a prínosu je pri tejto potravine veľmi ťažké prekonať.
Uzemnenie
Uzemnenie je ďalšou nízko nákladovou zdravotnou technikou, ktorá môže priniesť neuveriteľný prínos. Napojenie sa na elektrickú energiu Zeme podporuje pohodu, a to nielen preto, že rezonuje s naším vlastným elektrickým poľom, ale aj preto, že pomáha vyrovnávať negatívne zdravotné dôsledky elektromagnetického žiarenia.
Uzemnenie môže zlepšiť rad zdravotných problémov, týkajúcich sa najmä opakovaných zápalov, spánku, nálady, energie a imunitného systému.
Najúčinnejší spôsob, ako sa uzemniť, je položiť svoju nahú kožu (najpopulárnejšími sú ruky a nohy) na trávu, zeminu, piesok alebo iný materiál, po dobu 20-30 minút denne. Čím dlhšie, tým lepšie.
Vitamín D
Vitamín D je veľmi dôležitý vzhľadom na jeho zázračnú schopnosť zastaviť rakovinu (77% všetkých zhubných nádorov možno predísť samotným vitamínom D), zmierniť depresiu, posilniť zdravie kostí, zlepšiť funkcie mozgu, zvýšiť zdravie srdca a ešte oveľa viac.
Pre maximalizáciu vstrebávania a ukladania vitamínu D (jeho zásoby v tele vydržia až 3 mesiace) choďte na slnko a nechajte ho pôsobiť aspoň na kožu rúk a nôh po dobu 15 až 30 minút, počas poludnia.
Keď slnko zmizne, zvážte užívanie tekutého vitamínu D3 / K2, ktorý je cenovo veľmi dostupný.
Čistá voda
Nakoľko približne 70% našej fyziológie je tvorenej vodou, čistota vody a živiny v nej obsiahnuté majú kvantový význam. Pitie pitnej vody zo zdroja, ktorý je čistý a obsahuje stopové prvky, je jednou z najprospešnejších činností, ktoré môžete pre podporu svojho zdravia robiť. Avšak, ľudia stále pijú vodu z nekvalitných zdrojov, ako sú napríklad voda z vodovodného kohútika, balená alebo nesprávne filtrovaná voda.
Absolútne najlepším zdrojom vody je prameň, ktorý preukázateľne nie je znečistený kontaminantmi zo životného prostredia. Voda z neho je vysoko okysličená, mineralizovaná a ľahko absorbovateľná. V skutočnosti je to to, čo sa všetky vodné filtre snažia napodobňovať, pretože je to primárny zdroj.
Ak takúto možnosť nemáte, zaobstarajte si dobrý filter na vodu, ktorý odstráni nepriateľské znečisťujúce látky, ktorý bude po dobu svojej životnosti nízko nákladovou a vysoko ziskovou investíciou.
Rozjímanie
Po tisíce rokov sa meditácia vykonávala ako cesta k osvieteniu a väčšiemu porozumeniu vesmíru. Bez ohľadu na váš záujem o niektorú z týchto vecí je meditácia liečivým cvičením, ktoré má pre telo a myseľ jednoznačné výhody.
Niektoré z týchto výhod prispejú k lepšej odozve imunitného systému, zníženiu stresu a lepším kognitívnym schopnostiam. Jednoducho, niekoľko minút denne pohodlne sedieť v tichu alebo s meditačnou hudbou vedie k zlepšeniu zdravia a je to celkom zadarmo!
Okrem týchto odporúčaní nekonzumujte, alebo výrazne minimalizujte konzumáciu akéhokoľvek cukru, spracovaných potravín, lepku, rafinovaných obilnín a alkoholu.
Preložené z Naturalnews.com