Zinok si získal svoju slávu svojou schopnosťou podporovať imunitný systém a bojovať proti prechladnutiu a infekciám. Pre človeka je nevyhnutnou živinou a často sa stáva, že ľudia trpia jeho nedostatkom.
Okrem podpory imunitného systému zinok podporuje rast a vývoj organizmu začínajúci v detstve. Udržiava a obnovuje zdravé vlasy, kožu a oči. Zinok je nevyhnutný na tvorbu kolagénu, predstavuje súčasť toho, vďaka čomu sú vlasy a nechty silné a udržuje pleť bez vrások. Biele škvrny na nechtoch značia nedostatok tohto minerálu. Vďaka svojej úlohe vo fungovaní buniek zinok tiež podporuje imunitný systém a urýchľuje hojenie rán. Takisto je pomocníkom tráviaceho procesu, redukuje nadúvanie i zápal. Je tiež vynikajúcim stimulátorom dobrej nálady a podporuje zdravie mozgu.
K vynikajúcim zdrojom zinku patria fazuľa, orechy, semená, mäso, ryby, vajcia, špargľa a výhonky. Najlepším zdrojom akýchkoľvek živín je vždy jedlo, pretože je najľahšie absorbovateľným zdrojom. Dopĺňanie minerálu výživovými doplnkami treba radšej prediskutovať s lekárom, aby sa zabránilo komplikáciám z predávkovania, ktoré hrozí pri akýchkoľvek druhoch vitamínov i minerálov.
http://www.natural.news/2015-10-07-why-is-zinc-such-an-important-mineral.html