Nedá mi nepripomenúť že napriek všetkým negatívam je tento náš svet naša Matka Zem jedinečné a úžasné miesto vo vesmíre, len má tu smolu že tu vládnu zločinci… zatiaľ.
Ideálny deň sa začína ráno o 6:00 kedy sa zobúdzame, už naše prvé myšlienky sú veľmi dôležité a môže sa od nich odvíjať celý zvyšok dňa. Tak sa snažme myslieť na niečo ušľachtilé. Následne si pripravíme jednoduchý hydratačno-detoxikačný nápoj z 0,8 l teplej vody a celého vytlačeného citrónu, ktorý naraz vypijeme.
Pristúpime k jednoduchému krátkemu rannému cvičeniu, postavíme sa na šírku ramien, uvoľníme celé telo a predstavíme si, ako sa cez spodok chodidiel mohutnými koreňmi spájame s našou Matkou Zemou a cez temeno mohutným svetelným stĺpom s vesmírom. Preklepeme, prefackáme celé telo od hlavy po päty (aj spodky chodidiel), vymasírujeme tvár a uši a na záver skáčeme na mieste a predstavujeme si ako z nás odchádza zlá energia. Tento cvik nám pootvára meridiány, aby mohla životná energia čchi voľne prúdiť a prebudí v nás energiu do celého dňa.
K raňajkám spomeniem len toľko, že by mali byť teplé, to je základ, nie vyprážané, studené, ťažké či príliš mastné. Nebudem konkretizovať lebo každý je iný, počúvajte svoje telo, samo vám povie čo potrebuje.
Takto spokojní a nabití energiou vykročíme do nového dňa. Uvidíte že tieto jednoduché a vekmi overené pravidlá fungujú a svet bude hneď vyzerať krajšie. Aj keď v stave trvalého šťastia sa žiť nedá, pretože potom by to nebolo nič mimoriadne a človek by z neho nemal trvalé potešenie.
V priebehu dňa je dôležité dopĺňať tekutiny ideálne teplou vodou, ktorú napríklad ja nosím so sebou po celý deň v termoske, môže byť aj zelený čaj. V sparných letných mesiacoch veľmi pomáha čaj mätový, ktorý doslova chladí obličky a dopĺňa chladivou jinovou energiou celé telo.
Čas obeda si vychutnajte, nikam sa neponáhľajte, nečítajte pri tom ani sa nevenujte inej činnosti, len jedeniu. Pred jedlom vypite pohár teplej vody, ktorý nám naštartuje trávenie, po obede ak môžete, deci kvalitného červeného vínka alebo polievkovú lyžicu jablčného octu s teplou vodou. Takýto nápoj je plný tráviacich enzýmov. Kvalitný jablčný ocot sa spozná podľa toho, že je kalný. Dá sa kúpiť aj u nás v bio predajniach.
Ak vám to okolnosti dovolia, cez deň si môžete zopakovať aj viac razy ranné cvičenie a krátku meditáciu. Stačí 10 minút posedieť, v pokoji sa spojiť so Zemou a všetko vypustiť z hlavy, čo najviac uvoľniť brušné svaly a zhlboka dýchať bruchom. Cez deň si často uvedomujte brucho a držte ho vždy uvoľnené, lebo ako sa aj píše v starovekých textoch Tao, v bruchu sídli náš druhý mozog a je centrom energie.
Posledné jedlo dňa by malo byť o 18:00 a to ľahké a nesmažené. Postupne sa pripravujeme k spánku a to tým, že začneme krok za krokom vyhadzovať z hlavy myšlienky z práce, na prácu, plánovanie, a podobne. Do postele ideme blažený ako dieťa, spomeňte si na ten nádherný pocit, keď ste mali tak 4 roky. Hodinu pred spaním je veľmi účinné zjesť jeden grapefruit, ktorý výborné detoxikuje a ráno vám zaručí dokonalé vyčistenie a zdravú stolicu.
Na záver si dovolím jeden citát ktorý sa hodí ku zdravému dňu: „Nejestvuje ani dobré ani zlé, ale myslenie to takým môže spraviť“ – Hamlet.