Marína moja, teda tak sme my ako tie Božie plamene,
ako tie kvety na chladnej zemi, ako tie drahé kamene;
padajú hviezdy, aj my padneme, vädnú tie kvety, aj my zvädneme,
a klenoty hruda kryje: Ale tie hviezdy predsa svietili,
a pekný život tie kvety žili, a diamant v hrude nezhnije!
Andrej Sládkovič: Marína
Na začiatok si povedzme, čo je syndróm.
Existuje viacero definícií, ktoré naznačujú, že nie je také jednoduché zorientovať sa v problematike. Pre našu potrebu v súvislosti s Covid-19 si definujme syndróm ako súbor príznakov, symptómov alebo zmien v organizme, ktoré sú typické pre danú chorobu alebo sa na ich základe daná choroba identifikuje. Syndróm však môže byť aj abnormálny fyzický alebo duševný zdravotný stav, ktorý narúša náš pocit pohody, dobrej kondície a vnímame ho ako rušiaci element našej integrity.
Stručne si zopakujme, že Covid-19 je vírusové respiračné ochorenie, ktoré môže mať ľahký alebo aj ťažký priebeh. Môžeme ho prekonať na rôznej úrovni ťažkostí bez následkov, ale aj s dlhodobými následkami na naše zdravie. Môže sa končiť smrťou. Nebezpečenstvo tejto choroby spočíva v tom, že jej následky sa môžu prejaviť aj neskôr, po niekoľkých rokoch. Zdravotné komplikácie môžu znamenať aj smrť. Ako príčinu smrti lekár určí niečo iné ako Covid-19, avšak následky ochorenia Covid-19 môžu spôsobiť smrť sekundárne. Alfa a omega ochrany zdravia spočíva vo vybudovaní silnej imunity.
Postcovidový syndróm môže byť prítomný po odznení akútnej fázy choroby. Najčastejšie fyzické príznaky postcovidového syndrómu sme si vymenovali v predchádzajúcom článku. Okrem nich však môžu byť aj psychického pôvodu. Napríklad strach, úzkostné stavy, nedostatok spánku, obavy o svoje zdravie, o svojich blízkych, depresie, smútok a pod.
Toto všetko vplýva na vnútornú integritu osobnosti a zdravie človeka. Preto je veľmi dôležité riadiť sa heslom: počúvať svoje telo. Ide o vypestovanie si návyku nájsť si čas každý deň cca 10 minút na oddych, pri ktorom sa nerozptyľujeme vonkajšími podnetmi. Len tak sedíme alebo ležíme (najlepšie so zatvorenými očami) a snažíme sa vnímať sami seba. Spočiatku sa vám to možno dariť nebude. Treba mať trpezlivosť a telo vám postupne bude signalizovať svoje potreby. Fyzické príznaky nie je ťažké identifikovať, skôr psychické. V každom prípade však platí, aby ste dokázali diferencovať medzi príznakmi postcovidového syndrómu a svojím zdravotným stavom. Ak trpíte na nejakú chorobu, nemusí ísť o postcovidové príznaky, ale o príznaky danej choroby. Platí vždy to, že príznaky postcovidového syndrómu sú odlišné od vášho aktuálneho zdravotného stavu.
V súvislosti s Covid-19 prišli na trh extrémne množstvá testov s rozporuplnou spoľahlivosťou, extrémne množstvá experimentálnych očkovacích látok (EOL) nespĺňajúcich definície vakcín, ktoré v tom lepšom prípade len znížili možnosť nákazy alebo závažnosť priebehu choroby.
Vakcína je látka, ktorá zabraňuje vzniku choroby. Túto definíciu EOL nespĺňajú. Platí to, že prirodzená imunita sa vám posilní pri prekonaní choroby bez očkovania. Niekoľkonásobné preočkovanie vám znižuje prirodzenú imunitu a nahrádza ju umelou. Umelá imunita je dočasné riešenie, posilnenie prirodzenej imunity trvalé. Zanecháva pamäťovú stopu v bunkách.
Na trhu sa objavili zvýšené množstvá testov na imunitu alebo výživových doplnkov na podporu imunity. Ak by človek chcel poznať silu svojej imunity, môže sa o nej presvedčiť zmienenými testmi. Dajú vám orientačný výsledok o vašom imunitnom stave. V každom prípade je však potrebné konzultovať váš stav imunity s lekárom.
Ideálne je zmeniť stravovacie návyky tak, aby organizmus nebol zaťažený náročným spracovaním ťažkých jedál. Viac ovocia, zeleniny, pokiaľ možno – bez chémie. Pokúste sa zmeniť svoje stravovacie návyky tak, aby sa vám v tele vytvorila acidobázická rovnováha. Teda jedzte viac zásaditých potravín. Neutralizujú vám kyseliny v tele. Ak táto rovnováha nie je v tele prítomná, dochádza k negatívnym zmenám na bunkovej úrovni vo váš neprospech. Opustite nezdravý spôsob života. A z času na čas – podľa toho, čo vám hovorí telo – doplňte základné vitamíny A, B, C, D, K, zinok, horčík, vápnik a draslík. Fyzické prejavy postcovidového syndrómu by vám mal pomôcť riešiť lekár.
Prejavy psychického pôvodu vám tiež môže pomôcť riešiť psychológ alebo psychiater (podľa ťažkostí). Čo však môžete spraviť hneď bez drahých platených služieb, je posilňovať vašu psychickú odolnosť voči vyššie uvedeným príznakom.
AUTOR: Ivan Štubňa
