Umenie vníma veľa ľudí ako náplň voľného času alebo spôsob vyjadrenia vlastných myšlienok, ale v skutočnosti môže prispievať aj k nášmu zdraviu. Umelecké vyjadrenie rástlo v súlade s kultúrnym vývojom človeka a už dlho hrá neoddeliteľnú súčasť v tom, ako sa učí a komunikuje. Umenie získalo výpovednú hodnotu, keď naši predkovia začali rozprávať príbehy, a my sme sa tak učili z rozprávania prostredníctvom obrazov alebo piesní.
Umením komunikujeme naše myšlienky a pocity, a zlepšujeme tak našu schopnosť empatie. V posledných desaťročiach sme pochopili prirodzené zdravotné prínosy umeleckých a voľnočasových aktivít a nehovoríme v tomto prípade iba o arteterapii. Umenie nám môže pomôcť spracovať silné emócie v ťažkých situáciách a umožňuje nám koncentrovať sily na liečbu. Tvorba a pôžitok z umenia pomáha podporovať aj naše psychické zdravie, ktoré nám je nápomocné pri zotavovaní. V článku sa budeme venovať vybraným druhom umenia, napríklad tancu, hudbe alebo maľovaniu a jeho vplyvu na naše zdravie.
Tanec bol vždy súčasťou ľudskej kultúry, rituálov a osláv. Dnes je vnímaný ako spôsob oddychu a sebavyjadrenia, hoci sa dá robiť aj ako súťažná aktivita. Je príjemným spôsobpm, ako byť fyzicky aktívnejší a zostať zdravý. Ako forma pohybu pomáha predchádzať civilizačným chorobám, napr. obezite, nadváhe, ateroskleróze, hypertenzii či cukrovke, a preto je kvôli udržaniu pohody a zdravia tela veľmi dôležité venovať sa vo voľnom čase pohybovej aktivite. Podľa štúdií môže tanec chrániť mozgové tkanivo a spoločenský tanec navyše zlepšiť priestorovú orientáciu. Vedci teraz hľadajú súvis medzi tancom a neurodegeneratívnymi ochoreniami, napr. Parkinsonovou chorobou. Na stránke Standfordovej univerzity je zaznamenaných množstvo štúdií o pacientoch s touto chorobou, ktorí sa venujú nejakej forme tanca a profitujú z merateľných fyzických, ale aj psychických zlepšení. Viac ako 12 štúdií preukázalo, že tanečné kurzy dvakrát týždenne zlepšujú rovnováhu, motoriku, voľnosť pohybu a vytrvalosť. Ľudia po mozgovej príhode, ktorí sa zúčastnili tanečnej rehabilitácie dvakrát týždenne počas 10 týždňov, mali podľa štúdie publikovanej v Topics in Stroke Rehabilitation v roku 2018 lepšiu rovnováhu. Bežným vedľajším efektom, ktorý sa objavil medzi účastníkmi, bolo zlepšenie ich sebavedomia pri pohybe, hovorí Kara Pattersonová, PhD, docentka fyzioterapie na Torontskej univerzite a vedúci vedecký pracovník Výskumného inštitútu KITE v Toronte, ktorý bol súčasťou študijného tímu.
Je dobre známe, že počúvanie hudby stimuluje náš mozog, ale hra na hudobnom nástroji ho dokonca dokáže meniť. Podľa výskumu študenti, ktorí sa naučili hrať na klavíri, organe alebo gitare, dosiahli lepšie výsledky v kognitívnych testoch. Zistilo sa napríklad, že bubeníci majú hrubšie spojenia v prednej polovici mozgových hemisfér, čo podporuje kognitívnu flexibilitu a prispôsobivosť. Pre dospelých môže byť hra na nástroji jedným z najlepších spôsobov, ako pomôcť udržať mozog zdravý. „Zapája všetky časti nervového systému,“ uvádza John Dani, PhD, neurovedec na Penn’s Perelman School of Medicine. Napríklad hra na husliach, ktorá si ako mnohé nástroje vyžaduje, aby pravá ruka robila niečo iné ako ľavá, využíva periférny nervový systém, ktorý riadi pohyb vašich prstov, ako aj hrubú a jemnú motoriku. Výkonná funkcia mozgu, ktorá plánuje a robí rozhodnutia, vstupuje do hry, keď hudobník hrá a sústreďuje sa na to, čo príde ďalej.
AUTOR: Anna Holubová
